糖質の摂りすぎや、偏った食事も気をつけましょう

呑気症でゲップやおならのある方で、1日に何度も間食をする習慣がある方は気をつけてみましょう。糖分（栄養ドリンク、スポーツドリンク、微糖の缶コーヒーなども）や、チョコ、フリスクなどを取らないと気分が落ち着かない方は、「血糖値スパイク」と言って血糖の体内でのコントロールができていない可能性が高いと思われます。

血糖値は体の自律神経や、脳の動きに密接に関わっているので、血糖値の大きな変動は体の筋肉にも影響します。

体がドーパミンなどの脳内ホルモンの影響を受けて歯ぎしりや「噛みしめ」を起こしてしまいます。

「噛みしめ」をして「空気を飲んでしまう」状態になり、結果ゲップやおならの原因になります。

また吸収が急激な糖質は、胃や腸の負担も大きく「腹部の違和感」など原因にもなります。

すべての方に当てはまるわけではないので、心当たりがある人は気をつけてみてみる必要があると思います。